Галокамера+дихальна гімнастика=здоров’я
Мабуть, кожен з вас чув про унікальні Солотвинські шахти, де лікують хвороби бронхо-легеневої системи та алергічні захворювання, від яких страждає значна частина населення України. На жаль, сьогодні не кожен має можливість відвідати природні соляні печери Закарпаття, проте усю користь Солотвинських шахт можна відчути, завітавши у поліклініку для дорослих № 1 у Луцьку – тут працює галокамера.
Але найперше бесідую з реабілітологом Іриною. Вона просить мене глибоко вдихнути повітря, поклавши при цьому руку на живіт. Виявляється, щоб отримати максимум користі від галокамери, потрібно навчитися правильно дихати. Тож у лікувально-оздоровчий комплекс входить… дихальна гімнастика.
Погодьтеся, наше життя найперше залежить від повітря. Людина певний час може обходитися без їжі, кілька днів – без води. Та якщо відібрати можливість дихати, ми не зможемо протриматися й кількох хвилин. Без повітря людина перестає існувати.
Природа від народження наділила нас здатністю дихати правильно, максимально використовуючи легені. При такому природному черевному (абдомінальному) диханні беруть участь діафрагма, яка добре виштовхує вуглекислий газ, та міжреберні м’язи, що підтримують форму грудної клітки. Ми ж з роками таку здатність втрачаємо через інфекційні хвороби, малорухливий спосіб життя, несприятливі екологічні умови. Як наслідок – доросла людина використовує легені всього на 50 і більше відсотків, клітини втричі менше отримують кисню. Окрім значного росту кількості хвороб органів дихання, з’являється чимало інших побічних наслідків – впалі груди, вигнуті плечі, порушення постави. Якщо не працює діафрагма, страждає кишківник та шлунок. Зменшення дози кисню в цілому негативно впливає на життєдіяльність організму, гальмує обмінні процеси, погіршує відновлення клітин, прискорює їх старіння та відмирання.
Щоб цього не трапилося, потрібно відновити природну функцію дихання і постійно її підтримувати. Зробити це нелегко, проте можливо. І допоможе в цьому дихальна гімнастика.
У багатьох людей відбувається порушення кровотоку в судинах головного мозку, це проявляється симптомами хронічної втоми. Навіть повноцінний нічний сон не покращує загального стану: залишається головний біль, загальна слабкість, порушується розумова діяльність. Коли проводяться спеціальні дослідження кровообігу головного мозку (реонцефалограма), виявляється киснева недостатність, а це означає, що клітини і центри головного мозку не можуть повноцінно функціонувати. Для таких хворих дихальна гімнастика – це можливість покращити свій стан без вживання медикаментів.
Повністю позбутися гострих процесів у бронхо-легеневій системі тільки за допомогою медикаментозної терапії неможливо. Велику роль відіграє відновна медицина, до якої належать: фізіопроцедури, масаж, ЛФК, дихальна гімнастика, галокамера, санаторно-курортне лікування.
– Правильне дихання для нас таке ж важливе, як, скажімо, слух чи зір, – зауважує Ірина Анатоліївна. – Втрата зору на 20% – це вже патологія. А людина з роками втрачає природну здатність дихання на 50 і більше відсотків! Задишка та прискорене серцебиття – це лише прояви, за якими ховаються початкові порушення діяльності організму.
Проте дихальна гімнастика – це не лікування, а спосіб оздоровлення та відновлення природних функцій. Результатом наполегливої праці буде злагоджена робота всіх органів: нормалізація роботи кишківника та шлунка, поступове зменшення задишки при фізичних навантаженнях, швидке відновлення сил після робочого дня, покращення обмінних функцій організму, засвоєння вуглеводів, спалювання жирів, що дає можливість втрачати надмірну вагу.
Дихальна гімнастика – не панацея, але це рятівний круг, який допоможе подолати хвороби бронхо-легеневої системи й чимало інших порушень роботи організму.
Завітайте у поліклініку для дорослих № 1, кабінет 225 – і Вам допоможуть.
Погодьтеся, наше життя найперше залежить від повітря. Людина певний час може обходитися без їжі, кілька днів – без води. Та якщо відібрати можливість дихати, ми не зможемо протриматися й кількох хвилин. Без повітря людина перестає існувати.
Природа від народження наділила нас здатністю дихати правильно, максимально використовуючи легені. При такому природному черевному (абдомінальному) диханні беруть участь діафрагма, яка добре виштовхує вуглекислий газ, та міжреберні м’язи, що підтримують форму грудної клітки. Ми ж з роками таку здатність втрачаємо через інфекційні хвороби, малорухливий спосіб життя, несприятливі екологічні умови. Як наслідок – доросла людина використовує легені всього на 50 і більше відсотків, клітини втричі менше отримують кисню. Окрім значного росту кількості хвороб органів дихання, з’являється чимало інших побічних наслідків – впалі груди, вигнуті плечі, порушення постави. Якщо не працює діафрагма, страждає кишківник та шлунок. Зменшення дози кисню в цілому негативно впливає на життєдіяльність організму, гальмує обмінні процеси, погіршує відновлення клітин, прискорює їх старіння та відмирання.
Щоб цього не трапилося, потрібно відновити природну функцію дихання і постійно її підтримувати. Зробити це нелегко, проте можливо. І допоможе в цьому дихальна гімнастика.
У багатьох людей відбувається порушення кровотоку в судинах головного мозку, це проявляється симптомами хронічної втоми. Навіть повноцінний нічний сон не покращує загального стану: залишається головний біль, загальна слабкість, порушується розумова діяльність. Коли проводяться спеціальні дослідження кровообігу головного мозку (реонцефалограма), виявляється киснева недостатність, а це означає, що клітини і центри головного мозку не можуть повноцінно функціонувати. Для таких хворих дихальна гімнастика – це можливість покращити свій стан без вживання медикаментів.
Повністю позбутися гострих процесів у бронхо-легеневій системі тільки за допомогою медикаментозної терапії неможливо. Велику роль відіграє відновна медицина, до якої належать: фізіопроцедури, масаж, ЛФК, дихальна гімнастика, галокамера, санаторно-курортне лікування.
– Правильне дихання для нас таке ж важливе, як, скажімо, слух чи зір, – зауважує Ірина Анатоліївна. – Втрата зору на 20% – це вже патологія. А людина з роками втрачає природну здатність дихання на 50 і більше відсотків! Задишка та прискорене серцебиття – це лише прояви, за якими ховаються початкові порушення діяльності організму.
Проте дихальна гімнастика – це не лікування, а спосіб оздоровлення та відновлення природних функцій. Результатом наполегливої праці буде злагоджена робота всіх органів: нормалізація роботи кишківника та шлунка, поступове зменшення задишки при фізичних навантаженнях, швидке відновлення сил після робочого дня, покращення обмінних функцій організму, засвоєння вуглеводів, спалювання жирів, що дає можливість втрачати надмірну вагу.
Дихальна гімнастика – не панацея, але це рятівний круг, який допоможе подолати хвороби бронхо-легеневої системи й чимало інших порушень роботи організму.
Завітайте у поліклініку для дорослих № 1, кабінет 225 – і Вам допоможуть.
Наталія КРАВЧУК,
м. Луцьк
м. Луцьк
| Comments: |
