Люди-«жайворонки» менше хворіють і довше залишаються молодими
Сон – це здоров’я. Про це чули не раз. Але коли він насправді приносить користь?
Люди-“сови”, які полюбляють засиджуватися допізна, піддаються більшому ризику захворіти на рак, аніж люди-“жайворонки”, які лягають і встають разом із сонцем. Такого висновку нещодавно дійшли вчені. Річ у тім, що коли людина спить, її шишкоподібне тіло виробляє гормон мелатонін. Але для його продукування має бути дотримана ще одна умова – темнота. При світлі, денному чи штучному, цей гормон не виробляється. Проте він є дуже важливим для діяльності людського організму. Мелатонінові рецептори, які містяться в мозку, реагують на появу цього гормону, посилаючи повідомлення про зміну часу доби. Під час нічного сну вмикаються механізми відновлення, очищення організму, тому після пробудження людина почувається бадьорою і здатною зробити безліч справ. Такий відпочинок дає змогу організму перебороти всі патологічні процеси й порушення, які виникли з якоїсь причини, а також сприяє продовженню молодості.
Що стосується хвороб, то достатня кількість в організмі мелатоніну – це надійна профілактика й ліки від найнебезпечніших з них. Професор факультету структурної і клітинної біології Туланського університету Стівен Хілл лікував самок щурів від раку молочної залози препаратом, до складу якого входили мелатонін та речовина – похідна вітаміну А. У тварин, які отримували ці ліки, пухлина утворилася значно пізніше й розвивалася повільніше, аніж в інших піддослідних. Вітамін А – давно визнаний засіб боротьби зі злоякісними пухлинами. У поєднанні з мелатоніном його ефективність посилилася.
Окрім того, що мелатонін допомагає запобігти онкологічним захворюванням, він відіграє позитивну роль у лікуванні пухлин. Під його впливом змінюються естрогенні рецептори і механізми доставки “їжі” злоякісним клітинам, внаслідок чого вони “голодують”.
Тому професор Стівен Хілл рекомендує людям подбати про те, щоб у їхньому організмі була достатня кількість мелатоніну. Це можна зробити лише одним способом – дотримуватися правильного режиму: одразу після заходу сонця вимикати світло й лягати спати. Звичка сидіти допізна зі штучним світлом – ще один чинник поширення онкологічних захворювань, стверджують фахівці.
За матеріалами газети «Ваше здоров’я»
| Comments: |
