Народ, обов’язково скористайтесь цим запрошенням!
Розповідаю свій випадок…

Лишився без роботи і міг практично безбідно жити із сім’єю цілий рік. І нічого не робив аж 9 місяців, а лише лежав на дивані, дивився кінофільми та регулярно попивав пивко з друзями (але не палив. Палити покинув ще кілька років до описуваних подій. Якби ще палив, то, мабуть, вже помер би).

В результаті:
1. Відчув, що вельми охляв. Вночі не знаходив собі місця, бо дуже боліла спина.
2. Почала паморочитися та боліти голова. Піднятися вранці – була проблема.
3. Піднявся кров’яний тиск і почалася аритмія (для тих, в кого її ще, на щастя, не було – це великий шок від безпричинного страху смерті)
4. Відчув, що мені мінімум 75 років, хоча не дотягував і до 50-ти.

Плюнув і змінив життєві принципи. Бо зрозумів, що нинішнє життя – прямий шлях до могили максимум через 5 років. Ще й виснажу сім’ю видатками на лікарів.
Власне, я ще з армії знав, що ні до чого доброго лінивство не приведе, але лінь тимчасово все ж перемогла

В результаті “страху, що скоро здохну, а в мене ж дробні діти” почав через силу вранці бігати. Спочатку по 300-500 метрів – задихався і гадав, що помру прямо на дорозі. Аж через тиждень регулярних пробіжок стало легше і втягнувся.
Назавжди покинув це с.ране пиво.
Відмовився від горілки (ну, тепер трішки собі дозволяю, але на другий день кров з носу маю вигнати з організму вжитий алкоголь!).
Помалу перейшов на 1, 1.5, 2, 2.5 км вранішніх пробіжок. Далі відстані не нарощував, а нарощував інтенсивність (швидкість) бігу. Головне – добре пропотіти і відчути задоволення від навантаження! І слухати організм! Він ваш товариш і ніколи не підведе!
ОБОВ’ЯЗКОВО після пробіжки має бути легка фіззарядка та душ/ванна. З ОБОВ’ЯЗКОВИМ КРИЖАНИМ душем в кінці. За 2-3 місяці він стане вам настільки бажаним, як дітям морозиво і “не йти до школи”

Панове, зараз відчуваю себе як і раніше десь на 33. Можу 35 разів віджатися на кулачках на асфальті. Можу днями бродити по очеретах на полюванні, коли очерет та осока обплітають все тіло.
Можу легко йти в партизани