Чи можна продовжити молодість, коли вам трішки за 30…
Період від 30 до 40 років – час одкровення. І якщо ви недостатньо турбувалися про шкіру раніше, тепер вона вам про це заявить відверто, старіючи ударними темпами. «Чому?» – запитаєте ви. Все просто: вона пригадає стреси, недоспані ночі, викурені цигарки, безрозсудне перебування під палючим сонцем, відсутність належного догляду. Після 30 років шкіра просто втомлюється всьому цьому опиратися й починає активно старіти. І саме у цей період нам дається останній шанс спокутувати «гріхи» молодості, знаючи «головних ворогів». Треба тільки дуже серйозно до цього поставитися.
Ворог перший – навколишнє середовище. З віком клітини стають лінуватися і їх поділ сповільнюється, обмінні процеси погіршуються або й призупиняються. Як наслідок, шкіра стає надто чутливою до зовнішніх факторів (пилюка, хімікати, мороз, вітер, сонце і т.д.), а захисний шар відновлюється дуже повільно.
Роль бригади швидкої допомоги виконає спеціальна сироватка для чутливої шкіри, яка заспокоїть, зменшить почервоніння, зніме лущення й місцевий набряк. А нормалізувати роботу клітин може Ретинол – чиста форма вітаміну А. Він визнаний кращим засобом активізації діяльності клітин, тому вміло «відремонтує» пошкоджений епідерміс. Отже, у вашому кремі має міститися цей компонент. До речі, минув час і для кремів з фруктовими кислотами, які зволожують шкіру й відлущують омертвілі клітини, оновлюючи шкіру.
Ворог другий – сонце. Косметологи категоричні у твердженні, що 80 відсотків зморщок, які з’явилися в період 30-40 років, – результат надмірного перебування на сонці. Дія особливих ультрафіолетових променів викликає так зване фотостаріння шкіри. Вони руйнують її каркас – колаген та еластин.
У вашій літній косметичці, певно, є сонцезахисний засіб, але користуєтеся ним тільки, швидше за все, під час загаряння. Але сонце негативно діє на шкіру протягом всього дня. Тому сучасні денні креми містять «фільтри» від променів. Поповніть свою косметичку таким кремом (фактор захисту вашого денного засобу повинен бути не менше 20).
Ворог третій – стрес. Косметологи використовують такий термін як «втомлене обличчя». Не дивно, бо до 30 років вже накопичилася втома від усіляких навантажень. М’язи обличчя часто перебували у локальному спазмі, постійній напрузі, що надає йому змарнілий, втомлений вигляд й провокує появу скорботних зморщок.
Панацеї від життєвих проблем нема, але можливість не з’явитися цьому відбитку на обличчі є. Намагайтеся стежити за своєю мімікою, щоб позбутися звички хмуритися. Не забудьте скористатися спеціальними вправами для обличчя, які попереджують появу зморщок і тонізують обличчя. Частіше усміхайтеся – це чудово розслабляє й знімає м’язові спазми.
Ворог четвертий – дієта. Правильне співвідношення вуглеводів, жирів, білків, вітамінів, мінеральних речовин і води просто необхідне для здоров’я й красивої шкіри. А якщо шкіра не отримує нормального харчування, то швидко старіє, стає в’ялою, блідою й зморшкуватою. Особливо шкодять шкірі різкі коливання ваги. Розтяжки теж вона переносить хворобливо.
З віком до дієт треба ставитися обережно. Нерозумні монодієти (рисова, кефірна, яблучна і т.д.) й голодування. Особливу увагу треба звернути на продукти, які мають вітамін Е – він нормалізує шкідливі вільні радикали, які викликають старіння шкіри (він є в горіхах, шпинаті, зелені, ростках пшениці). Для стимуляції колагену потрібний вітамін С, який міститься у цитрусових, помідорах, капусті, чорній смородині. Включіть у свій раціон жирну рибу (оселедці, тунець, макрель). Поліненасичені жирні кислоти, які містяться у ній, підвищують захисні функції шкіри та її еластичність і зовсім не шкодять фігурі.
А ще настав час зробити ревізію вашої косметички. Традиційний набір: очищення, живлення, зволоження, захист залишаються. Доповненням мають стати зволожуючі маски й сироватки. Після 35 років у косметичці мають з’явитися креми із серії anti-rides (терапія проти зморщок) та anti-age (антивікова). В комплексі вони відмінно працюють на збереження пружної здорової шкіри без зморщок.
Оновити шкіру допоможе пілінг, а також гліколієва кислота, яка входить у косметичні засоби (прискорює процес відлущування), а також вітамін А.
Настав час використовувати більш активні нічні креми. Бажано наносити їх на шию й не пізніше як за годину до сну.
Не забувайте, що саме під очима з’являються перші зморшки. Отже, час придбати крем-догляд для повік, а після 35-ти – й крем-ліфтинг для цілеспрямованої боротьби зі зморшками. Але усіма цими засобами користуйтеся регулярно.
| Comments: |
