Танцюйте – і завжди будете у формі
У США це вже давно вважається загальноприйнятим явищем, бо танці знижують зовнішнє і внутрішнє напруження. Танці можуть стати чудовою терапією при наркоманії, неспокійному характері, загальмованості. Цікаві результати досліджень професора Норберта Бахля, керівника інституту спортивної медицини Віденського університету, який вважає, що під час ритмічного руху скорочуються майже всі наші м’язи. Особливо корисний такий рух людям, які працюють сидячи. Під час танцю думки відходять від повсякденних турбот, людина чує і відчуває лише музику та ритм. Висновок – танець позбавляє від стресу, бо організм відчуває навантаження, внаслідок якого регулюється обмін речовин, прискорює свою роботу кровоносна система. Регулярні заняття танцями позбавляють від порушень хребта, які виникають в основному тому, що люди протягом дня перебувають в одному і тому ж положенні. Танці допомагають також внормувати м’язову систему живота і спини, усунути порушення місцевого кровообігу. Для багатьох це чудова і найпростіша терапія від порушень кровообігу в ногах. М’язи шиї можна також розслабити під час танцю (до речі, це діє краще, ніж будь-який масаж).
Французькі психотерапевти зробили висновок: пари, які танцюють разом, менше сваряться, у їхніх стосунках більше гармонії та найчастіше спостерігається повноцінне сексуальне життя.
Рекомендація людям літнього віку: якщо відчуєте біль під час танців, обов’язково порадьтесь щодо цього з лікарем. Тим, хто відчуває біль у попереку або в суглобах колін, треба танцювати рідше.
| Comments: |
